Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć , mam taki problem że mam 15 lat i trochę oponki , chciał bym z tego wyrobić Kaloryfer ale nie wiem po przez jakie ćwiczenia mógł bym Stracić ten tłuszcz i wyrobić mięśnie , robię to dla zdrowia , Moja waga to 66kg a wzrostu 175cm Proszę was o pomoc jak potrzebujecie czegoś więcej żeby mi pomóc to pytajcie , odpowiem zawsze
Witam, Zacznę od tego, że piszę w imieniu kumpla. Kolega ma 15 lat i nie jest jakoś zbudowany. Jest niski od papierosów, ale nie należy do najniższych. Ile on może ważyć 50kg? Nie wiem. Siły to On zbytnio nie ma. Moje pytanie to czy nadawałby się dla niego plan FBW pod kątem masy? Czy będzie dla niego za ciężki?
Witam, mam 15 lat i chciałbym zacząć trenować boks w Łodzi. Znalazłem klub KS Gwardia Łódź, czy mi go polecacie, a jeśli nie to prosze o sprawdzone propozycje klubow. dzięki Zmieniony przez - przemeo4 w dniu 2012-11-22 20:26:42
Dopiero zaczynam trenowac mam 15 lat , mam w domu 40kg (gryf + kółka) chcial bym was prosic o rade jakie cwiczenia wykonywac mam duzo czasu i chęci moge cwiczyc nawet co dziennie . Mam 31 w bicepsie i 88 w klacie . Prosił bym o jakies cwiczenia na rzezbe i siłe jesli mam cos jeszcze podac to piszcie z gory thx
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, chciałbym was poporośić o pomoc w ułozeniu treningu i diety (ewentualnie jakie suplementy na początek). Mam 15 lat 170 cm wzrostu i około 50 kg wagi. głownie zależy mi na tym żeby troche wyrzeżbic i udoskonałic swoje ciało. Dziekuje i liecze na szybką odpowiedz
postaram się pisać krótko i zrozumiale mam 15 lat i chcę pracować w policji niedaleko mnie jest szkoła zarządzanie kryzysowego przygotowująca do takiej służby http://www.zspprzygodzice.com/ co ona daje?
Witam mam 15 lat, mój wzrost to 174cm a waga 55kg. Nie mam możliwości na jakąś super dopracowaną diete, ale staram się wrzucać białka jak najwięcej. W jakich granicach kalorii powinienem sie trzymać? Od paru dni próbuje "Trening dla początkujących, wersja trudniejsza, ze spisu treści.
Chciałbym aby ktoś ułożył dla mnie dietę. Próbowałem ułozyc sam dietę ale okazalo sie ze jestem zielony w tych sprawach. Mam 194cm wzrostu i ważę 75kg.. ;/ I mam 15 lat. Dopiero mam zamiar zacząc trenowac. Narazie organizuje sobie sprzęt. Ale chciałbym na początek przybrac trochę na masie.. Z góry dziekuję.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam jestem nowy wiec prosze o wyrozumialosc. Prosze o pomoc o dobraniu odpowiedniej diety tak aby robic rzezbe. Troche info o mnie mam 15 lat jestem bramkarzem w Gwarku Zabrze wiec mam treningi codziennie po 2h w w domu jestem o 16:30 moj wzrost to 185cm i waze 65 kg ,obwod w pasie 75cm jestem bardzo szczuply. Prosze o szybka pomoc ;D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Mam 15 lat ( 190 cm i 80 kg) i chciałbym zacząć trenować nad swoją sylwetką. Słyszałem że w tym wieku tylko trening na własnej masie, czy jednak mogę chodzić na siłownię lub przynajmniej używać hantli? Prosiłbym o radę jakie, kiedy i jak robić ćwiczenia zasugerowane przez was. Z góry dzięki za wszystkie rady. Pozdrawiam!
Siema... Mam 15 lat i chciała bym schudnąć ( waże 58 kg i mam 174 cm wzrostu )tylko nie wiem jaki jest najskuteczniejszy sport który daje najwiecej i dzięki któremu chudnie się szybciej niż od innych.Pomocy!!!
Witam :) Tak jak to w temacie napisałem proszę o dietę gdyby ktoś zrobił byłbym wdzięczny. Mam 15 lat, ważę 63-65 kg, ćwiczę na siłowni około godziny dziennie. Chciałbym zgubić tylko tłuszcz którego trochę mam ... Nie należę do najbogatszych więc proszę o jakąś dietę z tych tańszych... Z góry dzięki :)
Witam mam 15 lat 175cm wzrostu waga 65 kg . ogólnie ręce mam na brzuchu lekki brzuszek :P co prawda juz skosy lekko zalało . Mam pytanie co mam robić czy ćwiczyć siłówke czy mam ćwiczyć lżejszym ciężarem lecz jeść bardzo zdrowo i trzymać się dobrej diety , teraz pytanie jakiej diety . . Masa czy rzeźba ?
Witam. Mam 15 lat i od 3 trenuje koszykowke. Znacie jakies programy treningowe na miesnie klaty, rak i brzucha oraz na wyskok ? Na brzuch to juz 2 tydzien robie A6W. Moge do tego dokladac poprostu inne treningi na rece, klate i jakis program na wyskok ?
Witam !! Dzisiaj zapisalem sie na silownie i zastanawiam sie jakim planem cwiczyc. Mam 15 lat. Wiecej o mnie w profilu. DO tej pory cwiczylem jakies 4 miesiace w domu. Wiec nie wiem czy mam zaczynac od ACT czy od razu moge przejsc do FBW ? Jak sadzicie?
Witam.. mam 15 lat wzrost ; 180 cm Mam maly problem pod miesniami klatki piersiowej do okolicy miesni brzucha ( okolice mostka ) sa tam jakies miesnie i słabo wygladaja przydały by mi sie jakies ćwiczenia na to pisze jc z góry dziekii
Mam 15 lat i ważę 78 kg i mam 178 cm.(chyba waże za dużo) , cały czas trenuje. co polecacie do brania lub picia żeby schudnąć , ale oczywiście żeby nie było drogie bo nie mam funduszy.
Witam, za tydzień mam zamiar zacząć ćwiczyć mam 15 lat 176 cm wzrostu oraz waze ok.70kg. Posiadam dwie sztangi 7 kilowe oraz bede za tydzien posiadal ławke oraz sztange. Prosilbym o to abyscie rozpisali mi plan na caly tydzien cwiczen na wszystko, tzn. chcialbym wyrzezbic wszystkie miesnie itp. mysle ze mi pomozecie. pzdr.
Hej , zacznijmy. Mam 15 lat i nigdy nie trenowałem :P więc lichutko. Ale chce zacząć trenować , i mam nadzieje że mi pomożecie. Chce zebyscie mi dobrali jakis trening na poczatek . Mam zamiar trenowac w domu , jutro jade do sklepu wiec kupie sobie hantelki 5kg na poczatek wystarczy :D Wiec prosze o treningi :D
